運動不保證健康，
但可以幫助健康。

你也許可以找出很多不運動的理由，太忙，太累，太懶......，其實，這一切只是逃避的籍口。

2018年戊戌年，我永遠不會忘記，7月17日這個特別的日子，說來匪夷所思，那年幾乎不運動且食量佳，可是體重卻日漸消瘦，為了找出原因，於是去診所做了胃鏡檢查，請聽我說個小故事......。

那年看了自己的八字，天干甲己合，地支卯戌合，全部皆是財合印，財合印有很多種現象，有些人會買車買房，把錢交給媽媽或是媽媽會伸手借錢，然而這些我都沒有，其實印星也代表吃藥看醫生，也就是說錢會花在看醫生或吃藥，不論那種情況，只要流年流月出現財合印，皆是破財之象。

沒學過八字的人也許看不懂我在講什麼，沒問題！現在回歸正題，7月初突然感覺腸胃一直頻繁脹氣不舒服，於是找了住家附近的診所看診。醫師檢查完之後只丟下一句：我們來做個胃鏡吧！阿鳥喂！

這一輩子從來沒有做過胃鏡，一聽到要做檢查，第一時間感到全身發麻坐立不安。回家後立馬打開手機估狗了一些文章，然後也聽取了身邊好友的體驗，大多數的人都說做胃鏡的過程會感到嘔心不舒服，於是從上星期六開始整個情緒一直處在忐忑不安，晚上睡覺亦頻頻做惡夢（鄭老師你也太誇張）。

胃鏡檢查有分傳統胃鏡及鼻胃鏡，當醫生問我要做那一種，我得承認自己是一個容易緊張又敏感的人，無法接受傳統胃鏡用一根管子直通喉嚨的感覺，想到會反胃嘔吐實在沒有勇氣去嘗試，當然是選擇不會感到噁心痛苦的鼻胃鏡啦！不過須要自費600元！錢不是問題，再賺就有，反正這個月走破財，就當做消災解厄吧！

檢查前一天依然沒有睡好，因為要禁水禁食八小時，我真的很乖，從晚上１２點過後連水都沒有喝上一口，這對於平常愛喝水的我，還真的有點不能適應。早上７點起床著好輕便的服裝，等待這一刻的來臨， 因為事先已經跟醫生預約所以是1號。早上8點半老婆陪同我進診所，一開始護士小姐會先要求你喝下一杯混濁的液體，作用是舒緩腸胃壓力，味道有點像可爾必思飲料，酸酸的帶有一點甜味，還能夠接受啦！

接下來才是真正的重頭戲，首先醫生會在你的鼻腔內插入四根細長棉花棒，棉花棒上沾滿了麻藥，當醫生一插進去的時候瞬間會感到鼻腔一陣酸麻，跟平常看耳鼻喉科的感覺不太一樣，這輩子還從來沒有碰過麻藥，現在終於體驗這種感覺了。

幾分鐘後醫生將棉花棒取出再放入兩條麻藥紗布，用意在待會做鼻胃鏡的時候，鼻腔比較不會敏感。接著護士小姐在我的兩隻手臂打上兩針鎮定劑，唉唷！實在是又酸又麻，不過護士小姐很貼心，還主動為你搓揉肌肉呢！

主菜來囉！醫生進入診察室，叮嚀我檢查的過程中身體千萬不能亂動，要保持放鬆的姿勢，因為管子如果刺激到食道那可不是鬧著玩的。在管子進入鼻腔之前又在我喉嚨噴了一次麻藥，這次更嗆了！

不舒服的感覺峰擁而至，但還是靠著意志力硬撐著。終於要將管子放入鼻腔，心中忐忑不安的情緒又再次浮現，因為本身有鼻中膈彎曲加上鼻腔過於狹窄，一開始醫生還擔心放不進去，不過好在老天有保佑，管子很順勢的通過了鼻腔，在抵達食道口的時候會感到有異物堵住喉嚨，這時醫生要我用吞嚥的方式將它吞下去，我吞了一個口水後就很順利的將管子吞到食道裡了，接著醫生就將管子慢慢的深入到胃部檢查胃壁及十二指腸，也許是那兩針鎮定劑的關係，身體很放鬆也沒有感到任何的不適，過程中醫生會一直要求你用鼻子吸氣，只有在吞口水的剎那間會感到食道有異物感，整個檢查大約10分鐘就結束了，老實說我心中一直OX，時間怎麼不過快一點！哈！

檢查完成立即觀看報告，醫生告訴我有輕微的胃潰瘍，但沒有出現胃食道逆流，吃幾個禮拜的藥即可逐步改善，其實整個檢查過程只有一點不舒服就是鼻胃鏡進入食道的那一瞬間，自己覺得很幸運，未來更要注重飲食習慣及運動，並保持一顆好心情！

藉由這次的鼻胃鏡初體驗，在飲食西化及生活壓力之下，大家一定要好好善待自己的胃，平常切勿暴飲暴食，少碰高熱量或燒烤食物，吃完正餐立馬灌冷飲或躺下睡覺對胃很傷，長時間處在不良的飲食習慣及工作壓力下，在流年發凶時，一定會引發身體的反撲，千萬不要鐵齒喔！

禁食禁水12小時，現在好渴又好餓，我要去享受中餐了！也希望這篇體驗文能幫助到大家！鼻胃鏡檢查沒有想像中的那麼恐怖，連我這種膽小的人都能夠克服，相信沒有做過的人也一定能夠接受。

故事說完了......。

但你以為就此結束了嗎？

沒有！2019年初更是暴瘦到62公斤，於是在2019年3月再做了一次無痛胃鏡，因麻醉的作用完全沒感覺，在恢復室睡了半小時才如夢初醒......。

於是，為了自己的身體健康，我下定決心堅持每天一萬步，這個運動量持續了一年多，我發現精氣神

愈來愈好，胃病也改善了很多，體重從原本的62公斤，一路狂飆到72公斤，運動不是會讓身材更輕盈嗎？怎麼反而變胖了呢？

其實，每個人胖瘦的條件不可言喻。最近，有許多朋友跟我說，老師！你的氣色變好，人更有福態了。

真的！運動能幫助身心靈更加健康，當你一旦養成這個習慣，也許疾病將會不藥而癒。

從今天起，請收回不運動的藉口，一起邁向健康之道吧！