你的焦慮不安,來自手機成癮

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《你的焦慮不安,來自手機成癮》

2023年9月22日 · 八字雜記

Blog4368不可能的任務 #Day1105

原創/文堡老師

你一定有過這樣的體驗,與朋友閒聊或回復訊息,常常不知不覺花了大量寶貴的時間,有時只是隨手看了一下,等你回過神後,外面早已華燈初上,一天就這麼匆匆過去,讓人感到心有不甘!

科技帶來了極大的便利,同時也讓我們時刻受制於時間,可怕的是,它還埋下了依賴、成癮和焦慮的種子。

依賴:如果有一天你不再依賴手機,甚至限制使用時間,你將如何調整過往的生活方式?

成癮:深思一下,在一天當中,你有多少時間花在手機遊戲和與朋友聊天?

焦慮:當你收到朋友的訊息,如果無法立即回覆,是否會感到坐立不安?

人的一生其實很短暫,而且時間很貴,你我生活在訊息過載的時代,是否曾考慮過如何做好斷捨離呢?每天被塞滿大量的新聞和訊息,讓我們不堪重負,甚至引發焦慮。究竟在使用手機,還是手機在玩你?

當一個人被手機綁架時,若用五行八字的角度來看,有三種可能的情況:

(1)印星剋食傷:印星代表知識力,食傷則為專注力。當知識力超越了專注力,吸收大量訊息但卻無法消化,你感到生活堵塞,情緒無法釋放。現在你知道了,為什麼過多的資訊會令人變得焦慮不堪。

(2)財星洩食傷:財星代表物質追求,如果你沉迷於虛擬世界,放棄了現實生活,甚至犧牲睡眠和飲食,就會讓自己失去專注力,產生各種依賴問題。

(3)身弱財破印:這樣的人寧可廢寢忘食、玩物喪志、醉生夢死、好逸惡勞,也不願焚膏繼晷、業精於勤、夙夜匪懈、堅苦卓絕......

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若欲善用科技達成願景,首要步驟就是謹慎地使用手機(你不可能戒除),別讓它成為時間的洪水猛獸,更別讓財星洩死你的食傷!你得為生活增進錦上添花,而不是落井下石。

此刻的我,雙手正打著這篇文章,同時關閉了網路及推播訊息,將手機鎖在房間衣櫃,不接受任何外界干擾,因為比起時間,我覺得專注力更顯得彌足珍貴。

若能減少活躍於社群app,回歸自然生活,不用腦子的愉悅,才不會被巨大的空虛和焦慮取代。

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