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《專注力是你的超能力》
2024年8月1日 · 人生解惑站
Blog4368不可能的任務 #Day1419
原創/文堡老師
你知道造成現代人憂鬱的最大原因是什麼嗎?
並不是你工作勞累或薪資太低,這些只是次要因子,試想過去老一輩的人,他們的生活很困苦,收入也不高,但他們卻過得很自在、很快樂。但為何現代人的生活水平提高了,反而越來越焦慮和痛苦呢?
其實,最主要的原因就是現代人人手一機,智慧型手機的訊息泛濫成災,當我們看手機時,無形中會吸收大量的資訊,有些是多餘的,甚至會干擾我們的大腦,刺激你大腦多巴胺的分泌,一旦多巴胺被過度刺激,有時會引起亢奮,有時又會出現無謂的糾結,這就是你焦慮和憂鬱的來源。
印剋食傷,代表就是接受過多的資訊,造成自己吸收不良!
所以,你必須避免過度滑手機,這並非叫你不要使用手機,而是要適時過濾掉對你無用的資訊,手機的確方便實用,但在工作時、需要專注時,你一定要開啟飛航模式,或者放在看不到的地方,等到工作完畢,休息時再拿出來瀏覽、回覆訊息,但也要節制,不要沉溺其中。因為這些訊息是大量的爆炸性,看太多很容易讓你無形中產生負面情緒。
我個人也有這種體會,吸收過多的資訊,確實會導致心理負擔,是故,在這個訊息泛濫的時代,你的專注力比你的時間更可貴,是你現階段最寶貴的超能力。
我們常說時間比金錢可貴,但專注力比時間更為珍貴,希望你能好好保護自己的專注力,過濾掉多餘的資訊,維持一顆寧靜的心。
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