《專注力是你的超能力》

2024年8月1日 · 人生解惑站

Blog4368不可能的任務 #Day1419

原創/文堡老師

你知道造成現代人憂鬱的最大原因是什麼嗎？

並不是你工作勞累或薪資太低，這些只是次要因子，試想過去老一輩的人，他們的生活很困苦，收入也不高，但他們卻過得很自在、很快樂。但為何現代人的生活水平提高了，反而越來越焦慮和痛苦呢？

其實，最主要的原因就是現代人人手一機，智慧型手機的訊息泛濫成災，當我們看手機時，無形中會吸收大量的資訊，有些是多餘的，甚至會干擾我們的大腦，刺激你大腦多巴胺的分泌，一旦多巴胺被過度刺激，有時會引起亢奮，有時又會出現無謂的糾結，這就是你焦慮和憂鬱的來源。

印剋食傷，代表就是接受過多的資訊，造成自己吸收不良！

所以，你必須避免過度滑手機，這並非叫你不要使用手機，而是要適時過濾掉對你無用的資訊，手機的確方便實用，但在工作時、需要專注時，你一定要開啟飛航模式，或者放在看不到的地方，等到工作完畢，休息時再拿出來瀏覽、回覆訊息，但也要節制，不要沉溺其中。因為這些訊息是大量的爆炸性，看太多很容易讓你無形中產生負面情緒。

我個人也有這種體會，吸收過多的資訊，確實會導致心理負擔，是故，在這個訊息泛濫的時代，你的專注力比你的時間更可貴，是你現階段最寶貴的超能力。

我們常說時間比金錢可貴，但專注力比時間更為珍貴，希望你能好好保護自己的專注力，過濾掉多餘的資訊，維持一顆寧靜的心。

＃輕鬆學會科學八字推理

www.p8zi.com